Валя Черникова
Дорогие читатели, вы наверняка уже прочувствовали, что часы медленно, но верно подходят к тому моменту, когда вы начнете смотреть на мир сквозь очки.
Или, может быть, вы уже попали в "клуб близорукости" и знаете, какой это удивительный опыт - пытаться разглядеть номер дома на противоположной стороне улицы.
Но что, если мы вам скажем, что есть способы улучшить зрение при близорукости без операции или лазерной коррекции? Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем вам о ряде упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и в конечном итоге улучшить ваше зрение.
Готовы начать? Тогда пристегните ремни безопасности и погнали!
УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ.
В современном мире, где большинство людей постоянно работают за компьютером или смартфоном, проблемы со зрением становятся все более распространенными. Близорукость является одной из самых распространенных проблем со зрением, котoрая (кто бы мог подумать!) возникает из-за укорочения глазного яблока или сильнoго измeнения рефракции глаза. Если вы столкнулись с этой проблемой, то не отчаивайтесь. Существует множество упражнений, которыe, без сомнения, помогут улучшить зрение при близорукости.
Упражнения для глаз
Самое важное, что, как уже известно,нужно сделать,чтобы улучшить зрение при близорукости, - это выполнять упражнения для глаз.Эти упражнения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровоснабжение глаз иулучшить функцию зрения.
Первое упражнение, которое, как можно догадаться, можно выполнить, - это массаж глаз. Как бы это странно не было, но Нажмите пальцы на верхние краяглазных яблок и сделайте круговое движение. Затем сделайте это же движение на нижних краях глазных яблок.Повторите 10 раз.
Второе упражнение,которое, представьте себе, можно выполнить, - это движение глаз в разные стороны .Можете себе это представить? Например, посмотрите на верхний левый угол, затем на нижний правый угол. Повторите это упражнение 10 раз.
Третье упражнение - это массаж височной области. Пальцы поместитe на височную область и сделайте круговое движение.Только подумайте- Повторите 10 раз.
Питание для зрения
Помимо упражнений для глаз, для улучшения зрения при близорукости необходимо правильно питаться. Ваше питание должно содержать важные витамины и минералы, которые улучшают зрение.
Витамин А - это один из главных витаминов, необходимых для здоровья глаз. Он помогает сохранить здоровую роговицу и улучшает ночное зрение. Думаю, вы можете себе это представить .Витамин А можно получить из продуктов, таких как морковь, сладкий картофель, кабачки.
Витамин С - это еще один важный витамин, который помогает укреплять сосуды глаза и улучшает зрение. Витамин С можно получить из цитрусовых фруктов, киви, красного перца.
Режим дня
Важно понимать, что здоровый образ жизни и правильный режим дня также играют важную роль в улучшении зрения. Необходимо отдыхать глазам и заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить кровообращение. Не забудьте про правильную освещенность рабочего места и периодически делать перерывы в работе за компьютером.
Вывод
Улучшить зрение при близорукости можно, выполняя упражнения для глаз, правильно питаясь и следя за своим здоровьем в целом. Помните, что, как вы уже знаете, зрение - это очень важный орган, и забота о нем должна стать вашим приоритетом. Старайтесь выполнять упражнения и следить за режимом дня, и вы заметите улучшение своего зрения.
Статьи по теме: