Валя Черникова
Ну что, дорогие мои зрячие друзья, готовы к еще одной порции полезных советов? Сегодня мы поговорим о том, как улучшить свое зрение, когда вы проводите по 8 часов в день за компьютером.
Нет, нет, не надо сразу закрывать страницу и плакаться, что вы уже все пробовали.
Я вам обещаю, что в этой статье вы найдете что-то новое и веселое.
Потому что занятия для глаз могут быть не только полезными, но и забавными! Готовы к экспериментам? Тогда читайте дальше, и мы попробуем восстановить ваше зрение до такого уровня, что вы сможете увидеть даже самые мелкие детали в игре «Найди котика»!
ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ НА КОМПЬЮТЕРЕ.
Занятие для глаз для улучшения зрения на компьютере
Современный мир невозможно представить без компьютеров и гаджетов. Но постоянное использование электронных устройств негативно сказывается на зрении. Для поддержания зрительной функции важно рeгулярно проводить занятия для глаз. Мы расскажем, какие упражнения помогают улучшить зрение на кoмпьютере.
1.Моргание
Один из самых простых и эффективных способов защиты глаз– это морганиe. Как бы это странно не было, но Когда мы работаем на кoмпьютере, моргание замедляется, что, как уже известно,приводит к пересыханию глаз. Чтобы избежать этого, нужно регулярно моргать глазами, чтобы увлажнить роговицу.
2 .Можете себе это представить? Развести-собрать
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение. Сядьте прямо, расслабьтеплечи и смотрите на точку перед собой. Затем медленно разведите глаза, так чтобы видеть предметы на вашей периферии.Только подумайте- Продолжайтесмотреть на эту точку, пока не почувствуете напряжение в глазах. Затем медленно соберите глаза обратно. Повторите 5-6 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Фокусировка на расстоянии
Это упражнение помогает ускорить адаптацию глаз к переходу между близким и дальним видениeм. Сядьте прямо,расслабьте плечи и начинайте смотреть на предмет, расположенный вдали, на расстоянии 5-6 метров. Затем медленно переведите взгляд на ближайший предмет, расположенный на расстоянии 20-30 см. Продолжайте переключаться между этими двумя предметами, пока не устранится чувство напряжения и размытости.
4. Круговые движения глаз
Это упражнение помогает улучшить циркуляцию и расслабить глазные мышцы. Смотрите прямо перед собой и медленно двигайте глазами в круговом направлении. Начинайте движение с медленного круга и постепенно увеличивайте скорость. Как бы это странно не было, но Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
5. Пальмирование
Эта техника помогает расслабить глазные мышцы и уменьшить усталость глаз .Сядьте в удобное место и закройте глаза руками так, чтобы ладони закрывали глаза, а пальцы лежали на лбу. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе на 2-3 минуты. Во время выполнения этого упражнения следите за дыханием и старайтесь расслабиться как можно больше.
Заключение
Регулярно проводя упражнения для глаз,можно улучшить зрение и избежать усталости глаз при работе на компьютере. Не забывайте также соблюдать правильный режим и освещение при работе на компьютере. Если вы замечаете снижение зрительной функции, обязательно обратитесь к офтальмологу. Желаем вам здоровых глаз и удачной работы на компьютере!
Статьи по теме: