Ирина Нестеренко
Дорогие мои, здравствуйте! Сегодня я хотела бы поделиться с вами своим опытом по борьбе с болями в суставах.
Ведь кто, как не мы, знает о том, что значит проснуться утром и чувствовать, что все суставы восстали против нас? Но не беда, мои дорогие, я знаю, как с этим бороться! В этой статье я расскажу вам про витамины, которые мне помогли справиться с неприятными ощущениями и вернуть радость движения.
Вы готовы? Тогда поехали!
Вылечила суставы легко! КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫ ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Какие витамины полезны при болях в суставах
Боли в суставах могут возникать по разным причинам. Однако, думаю, вам уже известно что независимо от причины боли, важно обеспечить телу достаточное количество витаминов и минералов, которые (кто бы мог подумать!) могут пoмочь уменьшить воспаление и болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины полeзны при болях в суставах.
Витамин D
Витамин D играет важную роль в пoддержании здоровья костей и суставов. Он помогает увеличить усвоение кальция из пищи и улучшить метаболический процeсс костей.Недостаток витамина D может привести к ослаблению костей и повышенному риску развития остеопороза. Как бы это странно не было, но Одним изспособов получения витамина D является умеренное воздействие солнечных лучей на кожу. Также витамин D можно получить из рыбы, яиц,молочных продуктов и дополнений питания.
Витамин С
Витамин С является сильным антиоксидантом, который, без сомнения,помогает защитить ткани от свободных радикалов и уменьшить воспаление.Он также играет важную роль в производстве коллагена, который, как можно догадаться, является основным компонентом соединительной ткани в суставах .Можете себе это представить? Недостаток витамина С может привести к повышенному риску развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как артрит и артроз. Витамин С можно получить из фруктов, овощей, ягод,а также из дополнений питания.
Витамин Е
Витамин Е является еще одним сильным антиоксидантом, который, представьте себе, может помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения в суставах. Он также помогает защитить клетки от повреждeний, вызванных свободными радикалами.Только подумайте- Недостаток витамина Е может привести к повышенному риску развития ревматоидного артрита и других заболеваний суставов. Витамин Е можно получить из орехов, семян, рыбы, мяса и дополнений питания.
Витамин В12
Витамин В12 играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы и может помочь уменьшить боли в суставах, вызванные невропатической болью. Он также может помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения, связанные с артритом. Думаю, вы можете себе это представить .Недостаток витамина В12 может привести к повышенному риску развития невропатической боли и других заболеваний суставов. Витамин В12 можно получить из мяса, рыбы, молочных продуктов и дополнений питания.
Витамин К
Витамин К играет важную роль в поддержании здоровья костей и может помочь уменьшить риск развития остеопороза. Он также может помочь уменьшить воспаление, связанное с артритом. Недостаток витамина К может привести к повышенному риску развития остеопороза и других заболеваний костей и суставов. Витамин К можно получить из зеленых овощей, таких как капуста, шпинат, и брокколи, а также из дополнений питания.
Вывод
Конечно, витамины не являются панацеей от боли в суставах. Однако, обеспечение тела достаточным количеством витаминов и минералов может помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения, связанные с различными заболеваниями суставов. Если вы страдаете от боли в суставах, необходимо обратиться к врачу, чтобы получить диагноз и назначить соответствующее лечение.
Статьи по теме: