Мария Каткова
Приветствую всех, кто носит очки или линзы и прекрасно знает, как это - каждый день просыпаться и искать их где-то на тумбочке.
Или еще хуже - находить их сразу, но не помнить, куда же оставился футляр с линзами.
Да, жить с недостатком зрения - не самое приятное занятие.
И если твоя диоптрия уже достигла пяти, то ты, наверняка, уже задумывался, как снизить свое зрительное давление.
В этой статье, я, как опытный врач, поделюсь секретами, как улучшить зрение, даже если твоя диагностика показывает минус пять.
Но прежде, чем перейти к делу, давайте расслабимся, посмеемся и убедимся, что юмор - лучшее лекарство.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЕСЛИ У ТЕБЯ МИНУС 5.
Как улучшить зрение, если у тебя минус 5?
Многие люди сталкиваются с проблемой плохого зрения, особенно когда их диагностируют со степенью дальнозоркости минус 5. Но не все знают, что, как уже известно,можно принять меры для улучшения зрения, даже если оно уже значитeльно ухудшилось. В этой статье мы расскажем, какие методы пoмогут улучшить зрение, если у вас минус 5.
1. Очки и контактные линзы
Если у вас диагностирована дальнозоркость минус 5, то, скореe всегo,вам уже назначены очки или контактные линзы.Но чтобы ваше зрение не ухудшалось, необходимо следить за тем, чтобы вы носили свои очкиили линзы регулярно и не забывали их снимать перед сном.
2. Как бы это странно не было, но Соблюдение правильного режима питания
Правильное питание поможет улучшить зрение исохранить его на достойном уровне. Ваш рацион должен включать продукты, богатые витаминами А, С, Е, цинком и омега-3 жирными кислотами.К таким продуктам относятся морепродукты,орехи, зеленый листовой овощи, морковь, яйца и темно-красные фрукты.
3 .Можете себе это представить? Упражнения для глаз
Регулярное выполнение упражнений для глаз помогает улучшить зрение, особенно если вы проводите много времени за компьютером или телевизором. Простые упражнения, такие как массаж глаз веками, перемещение глаз по сторонам, моргание и фокусировка на ближних и дальних объектах, помогают улучшить кровообращениe в глазах и увеличить их гибкость.
4. Массаж
Массаж лица и головы также может помочь улучшить зрение.Только подумайте- Нанесите немного масла на кончики пальцев и массируйте кожу вокруг глаз и лба. Это помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц глаз.
5. Избегайте надмозга
Надмозг и перенапряжение глаз могут ухудшить ваше зрение, особенно если вы часто работаете за компьютером или проводите много времени в закрытых помещениях. Думаю, вы можете себе это представить .Попробуйте уменьшить время, проводимое за компьютером, или выполнить упражнения для глаз каждый час.
6. Положительный настрой
Наконец, чтобы улучшить зрение, необходимо поддерживать положительный настрой и не думать о том, что ваше зрение ухудшается. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и наслаждайтесь жизнью!
В заключение, хочу отметить, что, как вы уже знаете, улучшение зрения возможно, даже если у вас дальнозоркость минус 5. Регулярно носите очки или контактные линзы, соблюдайте правильный режим питания, выполняйте упражнения для глаз, массируйте кожу лица и головы, избегайте надмозга и поддерживайте положительный настрой. Все эти меры помогут вам сохранить и улучшить ваше зрение.
Статьи по теме: