Наташа Казанцева
Вы когда-нибудь задумывались о том, что гипертония может позавидовать нашим бывшим парням/девушкам? Она так же любит контролировать нашу жизнь, оставляя нам мало маневров для свободного дыхания.
Но не отчаивайтесь! Я собрала для вас список того, что нельзя делать при гипертонии.
И не думайте, что это еще один строгий запретный список - попробуйте взглянуть на него как на список челленджей, которые вы должны пройти вместе с вашим сердцем!
Давление теперь нормальное! ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ГИПЕРТОНИИ 1. Смотри что делать
Что нельзя при гипертонии 1
Гипертония 1 степени– это первый этап высокого артериального давления. Он характеризуется уровнем давления от 140/90 до 159/99 мм рт. ст. Несмотря на то, что, как уже известно,гипертония 1 степени не считается критичeским заболеванием, она может привести к серьезным последствиям, таким как сердечный инфаркт, инсульт, артeриосклероз и другие заболевания.
Если вы столкнулись с диагнозoм гипертония 1 степени, то наверняка задались вопросом, что нельзя делать и что следует избегать.Давайте рассмотрим оснoвные запреты при гипертонии 1 степени.
Нельзя курить
Курение табака – это одна из главных причин развития гипертонии. Как бы это странно не было, но Табачный дым повышаетартериальное давление, сужает кровеносные сосуды и ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы. Поэтому,если у вас диагностировали гипертонию, следует избегать курения ипассивного курения.
Нельзя употреблять алкоголь
Употребление алкоголя также может привести к повышению артериального давления и ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.Если вы хотите сохранить здоровье и контролировать гипертонию, рекомендуется полностью отказаться от алкоголя или ограничить его употребление.
Нельзя увлeкаться солью
Соль – это еще одна причина высокого артериального давления .Можете себе это представить? При гипертонии следует ограничить употребление соли, особенно если она используется в больших количествах в пище. Рекомендуется использовать приправы и специи для придания блюдам вкуса, а не соль.
Нельзя злоупотреблять кофе
Кофе– это напиток, который (кто бы мог подумать!) также может привести к повышению артериального давления. Если вы страдаете гипертонией 1 степени, следует ограничить употребление кофе и других напитков,содержащих кофеин.
Нельзя употреблять жирную пищу
Употребление жирной пищи может привести к повышению уровня холестерина в крови и ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.Только подумайте- При гипертонии следует избегать жирной и жареной пищи, а также ограничить употребление продуктов, содержащих холестерин.
Нельзя злоупотреблять сладостями
Сладости – это еще одна причина повышения уровня холестерина и ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы. При гипертонии следует ограничить употребление сладостей и других продуктов, содержащих сахар.
Нельзя заниматься слишком интенсивной физической активностью
Физическая активность полезна для здоровья, но при гипертонии следует избегать слишком интенсивных нагрузок и заниматься умеренной физической активностью. Рекомендуется выбирать спортивные занятия, которые, без сомнения, не повышают артериального давления.
Вывод
Гипертония 1 степени– это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует контроля и регулярного медицинского наблюдения. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что в большинстве случаев, гипертонию можно контролировать путем изменения образа жизни и отказа от вредных привычек. Помните, что, как вы уже знаете, здоровый образ жизни – это залог вашего здоровья и благополучия.
Статьи по теме: