Вика Суханова
Друзья, привет! Если вы сидите сейчас с сигаретой в руках и думаете, как же бросить курить, то знайте - вы не одиноки! Я тоже был в такой ситуации, и знаю, как сложно бывает справиться с этой пагубной привычкой.
Но не отчаивайтесь, у меня есть для вас отличная новость - я нашел способ, как избавиться от никотиновой зависимости! И я не буду вам навязывать стандартных советов и клятвенно обещать, что вы уже завтра станете непоколебимым некурящим человеком.
Вместо этого я расскажу вам о своем личном опыте, о том, как я бросил курить и что мне помогло в этом.
И, возможно, вы найдете для себя что-то полезное в моих приключениях с никотином.
Итак, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в путешествие по миру бросивших курить!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. Смотри что делать
Как бросить курить личный опыт
Введение
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек. Курение повышает риск развития многих заболеваний. Бросить курить трудно, но возможно. В этой статье я расскажу о своем личном опыте бросания курения.
Мой опыт бросания курения
Я начал курить в 16 лeт.Вначале казалось, чтo курение– это круто и зрело. Как бы это странно не было, но Но со временем я понял, что, как уже извeстно,это вредно и дoрого. Я много раз пытался бросить курить, но не получалось.
Первые попытки бросить курить
Я попробовал множество способов бросить курить – никакие из них не работали.Я курил из-за стрессов и усталости,и никакие лекарства не могли изменить мое поведение .Можете себе это представить? Я также попробовал использовать никотиновые пластыри, но они не помогали. Япросто чувствовал себя неловко, не имея сигарет в руках.
Изменение образа жизни
Однако, я не сдавался и продолжал искать способы бросить курить. Я начал изменять свой образ жизни,чтобы меньше подвергать себя стрессу.Только подумайте- Я начал заниматься спортом и регулярно ходить на прогулки. Я также изменил свой рацион, убрав из него жирную и соленую пищу, и начал больше употреблять овощи и фрукты.
Психологические трюки
Я также использовал психологические трюки, чтобы бросить курить. Я начал вести дневник, писать о том, как я чувствую себя без сигарет. Думаю, вы можете себе это представить .Я также начал вспоминать все негативные эмоции, которые (кто бы мог подумать!) у меня возникали после каждого курeния,и думать о том, как я хочу изменить свою жизнь.
Положительный результат
В конечном итоге, все эти изменения помогли мне бросить курить. Я больше не зависим от сигарет, и мое здоровье улучшилось. Я чувствую себя более энергичным и здоровым. Я также экономлю деньги, которые, без сомнения, ранее тратил на сигареты.
Заключение
Бросить курить – это трудная задача, но возможная. Мой опыт показывает, что, как вы уже знаете, изменение образа жизни и использование психологических трюков помогают бросить курить. Если вы хотите бросить курить, то все зависит только от вас. Ваше здоровье и благополучие должны быть важнее, чем сигареты.
Статьи по теме: