Светлана Шаталова
Дорогие друзья! Как часто вы сталкиваетесь с болями в спине и суставах? Наверное, каждый из нас хоть раз испытывал это неприятное чувство.
И как часто вы идете к врачу, чтобы избавиться от болей? Скорее всего, не так часто, как следует.
Но что если я вам скажу, что есть один простой способ, который поможет вам избавиться от болей без лишних фармацевтических препаратов? Это – йога! Я, опытный врач, расскажу вам, как применение йоги может помочь вам при заболеваниях позвоночника и суставов.
Вылечила суставы легко! ЙОГА ДЛЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ. Смотри что делать
Йога для заболеваний позвоночника и суставов: преимущества практики
Заболевания позвоночника и суставов являются распространенными проблемами среди людей разных возрастных групп и профессиональных направлений. Сидячий образ жизни, малоподвижность, неправильное питание, стресс и другие факторы могут быть причиной возникнoвения болезней суставов и позвоночника. Чтобы снизить риск заболеваний и уменьшить нeгативные последствия при наличии болезни, мoжно использовать йогу
- эффективный способ улучшить здоровье позвоночника и суставов.
Почему йога эффективна для здоровья позвоночника и суставов?
Йога - это комплекс упражнений, направлeнных на укрепление мышц и связок, улучшение гибкости и поддержание правильной осанки. Регулярные занятия йогой способствуютулучшению кровообращения, снижению уровня стресса и уменьшению мышечных нагрузок.Йога также помогает улучшить глубокое дыхание, что, как уже известно,в свою очередьблаготворно влияет на работу сердца и легких.
Какие асаны йоги эффективны для заболеваний позвоночника и суставов?
Существует множество асан йоги,которые (кто бы мог подумать!) могут помочь улучшить работу позвоночника и суставов. Как бы это странно не было, но Некоторые из них:
1. Джану ширшасана - поза, которая, без сомнения, помогает увеличить гибкость бедер, колен и лодыжек.Ее можно выполнять сидя или стоя.
2 .Можете себе это представить? Триконасана - поза, которая, как можно догадаться,улучшает гибкость бедер, колен и голеней, а также укрепляет мышцы брюшной стенки.
3. Бхуджангасана - поза, которая, представьте себе, помогает улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины.
4. Ардха чандрасана - поза, которая улучшает координацию и равновесиe, а также укрепляет мышцы бедер, колен и голеней.
Как правильно заниматься йогой при заболеваниях позвоночника и суставов?
Перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать программу, которая подходит именно для вашего состояния.Только подумайте- Необходимо помнить, что, как вы уже знаете, некоторые асаны могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях позвоночника и суставов.
Также важно обратить внимание на правильное выполнение асан. Для этого можно обратиться к опытному инструктору йоги или использовать видеоматериалы для самостоятельного обучения. Перед началом занятий необходимо сделать разминку и растяжку, чтобы избежать травм.
Заключение
Йога - это эффективный способ улучшить здоровье позвоночника и суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные занятия йогой способствуют укреплению мышц и связок, улучшению гибкости и поддержанию правильной осанки. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать программу, которая подходит именно для вашего состояния. Необходимо также обратить внимание на правильное выполнение асан и избегать противопоказанных упражнений.
Статьи по теме: