Лидия Лебедева
Диета Магги – это что-то среднее между ремонтом квартиры и воспитанием ребенка: все хотят, чтобы это было быстро и легко, но на деле, все оказывается крайне сложно и запутанно.
Как известно, один из главных моментов этой диеты – это ограничения в еде.
Только представьте себе: вы хотите есть фрукты, но не все можно! Но не отчаивайтесь, в этой статье мы расскажем о том, какие фрукты можно есть при диете Магги, чтобы не нарушать правила и не терять вкус и пользу от полезной еды.
Итак, сидите удобнее и начинаем разбираться!
Я похудела! РАЗРЕШЕННЫЕ ФРУКТЫ ПРИ ДИЕТЕ МАГГИ. Я знаю! Смотри что делать
Разрешенные фрукты при диете Магги
Диета Магги - это одна из наиболее популярных диет в мире, которая позволяет потерять вес за короткий период времени. Эта диета была разработана в начале 1970-х годов в Австралии и была названа в честь ее создателя, доктора Х. Магги. Она основывается на потреблении определенного набора продуктов, включая фрукты. В этой статье мы рассмотрим, какие фрукты можно есть при диете Магги.
Что такое диета Магги?
Диета Магги - это низкокалорийная диета, которая предполагает потребление менее 1000 калорий в день. Она рекомендуется для тех, кто хочет быстро похудеть, но не более чем на 7 кг за 2 недели. В основе диеты Магги лежит употребление определенных продуктов, включая фрукты.
Какие фрукты можно есть при диете Магги?
Фрукты - это отличный источник питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Однако, не все фрукты можно есть при диете Магги. Вот список фруктов, которые можно включить в свой рацион при соблюдении диеты Магги:
1. Яблоки: Яблоки - это отличный выбор для диеты Магги, так как они богаты клетчаткой и водой, что помогает увеличить чувство сытости и контролировать аппетит.
2. Грейпфруты: Грейпфруты - это еще один фрукт, который рекомендуется включить в рацион при диете Магги. Они содержат большое количество витамина C и антиоксидантов, которые помогают усилить иммунитет.
3. Апельсины: Апельсины - это фрукт, который богат витамином C и фолиевой кислотой, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить здоровье кожи.
4. Ананасы: Ананасы - это фрукт, который содержит бромелайн, который помогает ускорить обмен веществ, что помогает увеличить скорость потери веса.
5. Клубника: Клубника - это фрукт, который богат антиоксидантами и витамином C, который помогает улучшить здоровье кожи и укрепить иммунитет.
Как использовать фрукты в своем рационе при диете Магги?
Когда вы используете фрукты в своем рационе при диете Магги, важно учитывать их калорийность и количество съедаемых порций. Например, 1 яблоко содержит около 80 калорий, поэтому вам нужно ограничить количество яблок, которые вы едите каждый день. Кроме того, важно учитывать, что фрукты содержат сахар, поэтому их потребление также нужно контролировать.
Вывод
Фрукты - это отличный источник питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье и контролировать вес. Однако, не все фрукты можно есть при диете Магги. Если вы следуете диете Магги, включение фруктов в свой рацион может помочь ускорить потерю веса и улучшить здоровье. Однако, не забывайте контролировать калорийность и количество потребляемых порций фруктов.
Статьи по теме: