Таня Кудрявцева
Геморрой - это такой неприятный гость, который неожиданно появляется в твоей жизни и приносит массу дискомфорта.
Но не стоит отчаиваться, ведь йога может помочь в борьбе с этой проблемой! Не веришь? Тогда давай разберемся вместе, какие упражнения помогут тебе избавиться от геморроя и восстановить свое здоровье.
Готов к духовным путешествиям по йогическим асанам? Тогда начинаем!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ПОМОГАЮЩИЕ ПРИ ГЕМОРРОЕ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения йоги помогающие при геморрое
Геморрой – распространенное заболевание, которое связано с воспалением и расширением вен в области ануса. Нарушение кровообращения в этой зоне может вызвать болезненные симптомы, такие как зуд, кровотечение и затрудненное опорожнение кишечника. Йога – это эффективный способ укрепления мышц, улучшения кровообращения и сокращения болезненных симптомов геморроя. В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения йоги, которые могут помочь при геморрое.
1. Випарита Карани
Это упражнение, также известное как "обратный положительный угол", может помочь улучшить кровообращение в области ануса, а также снять напряжение в спине и ногах. Лежа на спине возле стены, поднимите ноги вверх и опустите их на стену. Расслабьтеся в этой позе на несколько минут.
2. Бадха Конасана
Эта поза, также известная как "поза бабочки", может помочь снизить давление в области ануса и улучшить кровообращение. Сядьте на пол, сведите ступни вместе и опустите колени. Держите пятки как можно ближе к тазу, а затем опуститесь на землю и расслабьтесь.
3. Марджариасана/Битиласана
Эти две позы, также известные как "корова-кошка", помогают укрепить мышцы поясничного отдела и спины, что может уменьшить болезненные симптомы геморроя. Сядьте на колени и руки, и выполните движение вверх и вниз, поднимая голову вверх в "кошачьей" позе, а затем опуская ее в "коровьей" позе.
4. Баласана
Эта поза, также известная как "поза ребенка", может помочь расслабиться и уменьшить напряжение в области ануса. Сядьте на колени и руки и опустите ягодицы на пятки. Расслабьтесь в этой позе на несколько минут.
5. Паванмуктасана
Поза "упражнения освобождения от ветра" может помочь улучшить пищеварение и снизить давление в области ануса. Ложитесь на спину и притяните колени к груди. Обнимите колени руками и затем медленно отпустите ноги и расслабьтесь.
Заключение
Йога может быть эффективным средством для уменьшения болезненных симптомов геморроя. Упражнения, такие как Випарита Карани, Бадха Конасана, Марджариасана/Битиласана, Баласана и Паванмуктасана могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить давление в области ануса. Регулярная практика йоги может помочь предотвратить возникновение геморроя и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: