Саида Якупова
Дорогие друзья, давайте поговорим о том, что никто не хочет говорить вслух - геморрое.
Да, да, это не самая приятная тема, но нельзя от нее убежать.
Когда геморрой пугает, иногда сложно представить, что можно сделать, чтобы облегчить эту проблему.
Но не отчаивайтесь, у нас есть решение! Мы подготовили для вас упражнения, которые помогут справиться с геморроем.
Но не переживайте, наша статья не будет содержать никаких неуместных изображений, только полезные и наглядные иллюстрации.
Готовы избавиться от геморроя? Тогда читайте дальше!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГЕМОРРОЯ В КАРТИНКАХ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения при геморрое в картинках
Геморрой – распространенное заболевание прямой кишки, которое сопровождается воспалением и опухолью в области заднего прохода. Это состояние часто вызывает боль и неудобства, хотя обычно может быть лечено домашними средствами и изменениями образа жизни. В этой статье мы рассмотрим упражнения при геморрое в картинках
, которые помогают снизить болезненность и ускорить лечение.
Упражнение №1: "Катание яиц"
Это упражнение помогает укрепить мышцы прямой кишки и повышает кровообращение в области заднего прохода. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте на твердую поверхность (например, стул) и положите небольшие мячи под ягодицы. Затем медленно катайте яйца вперед-назад, стараясь не сжимать ягодицы. Выполняйте упражнение 10-15 раз в течение 5-10 минут.
Упражнение №2: "Сжимание и расслабление"
Это упражнение помогает укрепить мышцы прямой кишки и улучшить кровообращение. Сядьте на твердую поверхность (например, стул) и сжимайте мышцы прямой кишки, как будто вы пытаетесь остановить мочу. Держите мышцы сжатыми на 3-5 секунд, затем медленно расслабьтесь. Выполняйте упражнение 10-15 раз в течение 5-10 минут.
Упражнение №3: "Ходьба на месте"
Это упражнение помогает ускорить кровообращение и уменьшить давление в области прямой кишки. Просто станьте на месте и начните ходить, поднимая колени как можно выше. Выполняйте упражнение 5-10 минут каждый день.
Упражнение №4: "Скручивания"
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и прямой кишки. Ложитесь на спину, согните колени и положите руки за голову. Поднимите голову и плечи от пола и скрутите тело вправо, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, скручиваясь влево. Выполняйте упражнение 10-15 раз в течение 5-10 минут.
Упражнение №5: "Приседания"
Это упражнение помогает снизить давление в области прямой кишки и укрепить мышцы нижней части тела. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно приседайте, сгибая колени и опуская ягодицы вниз, как будто вы садитесь на стул. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 10-15 раз в течение 5-10 минут.
Вывод
Геморрой – неприятное заболевание, которое может быть лечено упражнениями и изменением образа жизни. Описанные выше упражнения при геморрое в картинках помогут снизить болезненность, ускорить лечение и укрепить мышцы прямой кишки и живота. Однако, если вы испытываете сильную боль или не уверены, что можете выполнить эти упражнения, обратитесь к врачу. Он поможет вам выбрать наиболее эффективные упражнения и разработать индивидуальный план лечения.
Статьи по теме: